[...] stracić tłuszczyk bo sporo z tego jest :< (bez tracenia wagi bo dobre bmi) i gdybym spaliła ten tłuszcz. czy będzie coś odstawiać lub skóra wisieć? to tego jeszcze jakieś ćwiczenie? A skalpel mi tego efektu nie da. Chciałabym być chuda ale to nieosiągalne... musiałabym jeść 500kcal. A więc chceć być szczupła ile się da... mówię od razu [...]
Witam Piszę z ciekawości żeby dowiedzieć się jakie by były efekty samego treningu siłowego i deficytu kalorycznego czy następowało by spalanie tkanki tłuszczowej czy takie coś ma sens jakie by tego były skutki?
14 lat skończe w listopadzie 55 kg i 167 cm wzrostu i robie 2x 40 pompek. Jak mam ćwiczyć żeby stać się silniejszym i żeby były efekty tych ćwiczeń które mi polcecicie mam kilka pytań : 1) Ile lat trzeba mieć żeby zacząć chodzić na siłownie ? 2) Jak moge inaczej zacząć ćwiczyć ? 3) Które ćwiczenia są dobre na co ? 4) Czy kondycja jest ważna ? [...]
[...] 3x w tygodniu. Wzrost 186cm Waga 82kg 3.5k kcal dziennie. Mam kilka pytań odnośnie treningów. 1. Jak trenować aby było widać efekty? 2. Czy 150 różnych pompek w treningu jest ok? (Pompki klasyczne - 10x5, Pompki szerokim rozstawieniem 10x5, Pompki z nogami na podwyższeniu 10,5) 3. Jakie ćwiczenia na jakie partie robić abym był szerszy.
[...] przy rzeźbieniu. Mam 4 treningi w tygodniu. Poniedziałek- klata+triceps Środa- biceps+plecy Piątek- barki+przedramiona Niedziela - nogi+przedramiona (czy mam napisać jakie konkretne ćwiczenia?) Robię po 4 serie każdego ćwiczenia po 15 powtórzeń, no i piątą serie gdzie już nie liczę ile powtórzeń robię( aż nie będę mógł wytrzymać). Po [...]
Tak jak w temacie, jakie partie najlepiej cwiczyc w czasie jednego treningu? Zakladam ten temat poniewaz niektorzy radza cwiczyc razem klate i trica inni trica i bica i sam w koncu nie wiem co jest najefektywniejsze. Cwicze juz od okolo 2 miechow, do tej pory cwiczylem tak: klata (tylko) , bic i tric, barki i plecy, wiem ze te polaczenia nie sa [...]
Czy ktos moze zdradzic jakie są faktyczne efekty? Warto połączyć z clenem, czy raczej z kuracja wycinającą vino + propionat? 6 dni/1 dzień przerwy, piramidka, przez 4 tygodnie? Czy lepiej zamienic na solidne aeroby i spać spokojnie....
Witam Pytanie skierowane jest do poczatkujacych.. Jakie macie (mieliscie) efekty po 1-1,5 roku na silowni? Piszcie wedlug ponizszych kolumn: (dane ofcoz wlasne ;]) Wzrost: 180cm Waga: 74Kg Co bralem: Kreatyna, Odzywki Biceps: 34cm Klata: 92cm There`s only Techno Music !!!
Witam. CHcialbym sie dowiedziec czy ktos stosowal z was Yohimbine HCL PrimaFORCE'a ? ogolnie ktore spalacze z Yoha (lub bez) polecacie i jakie byly u was efekty? (chodzi mi o konkretne opinie). Teraz koncze powoli lykac Thermo Speeda( nie pierwszy raz zreszta ) ale duzego wrazenia to on na mnie nie wywarl dlatego pomyslalem nad czyms innym. Z gory [...]
Jestem ciekaw waszych opinni nt SYLIMAROLU. Dla nie wtajemniczonych, lek "oslaniajacy" watrobe, brany w czasie cyklu, np z metka czy winstrolem. Czy ktos biorac go zauwazyl dobre efekty anytoksyczne ? Jakie dawki ? Wlasnie sie zastanawiam nad sciaganiem Milk Tistle (sorry jezeli blad w pisowni). Czy ktos to bral ? Preparat kosztuje kilkanascie [...]
Witam. Pytanie do osób co wbijało Tren Enan i Tren Ace. Jakie są różnice między tymi środkami? Efekty? Sajdy? Blok? Mozliwa rozsądna dlugosc stosowania tych srodkow? Duzo osób biło ace ale enana raczej znikoma liczba bo to mało popularny środek? słabo dostepny? za drogi? Z jakich firm jest dostepny tren enan? Zmieniony przez - SSuperman w dniu [...]
[...] na ręce plecy i brzuch i innego dnia tyłek nogi. Powtórzenia to średnio od 8-15 w zależności od ćwiczenia nawet do 5-6 serii jeśli czuje ze jeszcze mam sile. Ćwiczenia jakie wykonuje to: PLAN DOLNE: - martwy ciąg sumo - Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach - Unoszenie bioder oparte o ławkę LUB bez ławki - Odwodzenie nogi w tył z [...]
Cześć Ekipa. Chciałbym Was zapytać o opinię na temat Olimp T-100. Jakie wpłynęło na Was ? Jakieś skutki uboczne ? Jakie Wasze odczucia ? Jakie efekty i po jakim czasie ? /SFD/2021/8/21/97aedcb41e234f0ab4e206c72ad2bb2f.jpg
[...] suplement i zauważyłem przy tym niepokojące objawy. Pod koniec cyklu zaczęły boleć mnie nerki i ból ten nasilał się w miarę upływu czasu. Kreatynę przyjmowałem w dawkach, jakie zalecał producent, a nawet nieco mniejszych. Po przerwaniu stosowania bóle po ok. 3 tygodniach całkowicie ustąpiły. Skąd te niepokojące objawy ? Czyżbym był nadwrażliwy [...]